home Megic Health Benefit sciatica, कमर दर्द ,नस दबना क्या है ? इसके घरेलू उपचार |

sciatica, कमर दर्द ,नस दबना क्या है ? इसके घरेलू उपचार |

sciatica

ज्यादातर लोग जानते हैं कि Sciatica का मतलब क्या होता है – पीठ के निचले हिस्से में दर्द जो बाएं या दाएं नितंब से होकर एक पैर में और कभी-कभी दोनों पैर हो जाता है। कुछ मामलों में, दर्द बहुत तेज़ असहनीय हो सकता है|

scitica दर्द का मूल कारण sciatica nerve का किसी भी कारणवस् दब जाना है या उसमे कोई सुजन या जलन पैदा करता है जिससे इसमे काफी तेज दर्द होता है |Sciatica दर्द के कुछ सामान्य कारणों निम्न है :

  1. बगल की हड्डी द्वारा scitica nerve में जलन
  2. ट्यूमर
  3. आंतरिक रक्तस्राव
  4. रीढ़ की हड्आडी के पास संक्रमण
  5. गर्भावस्था


जो भी कारण हो , इसके लक्षण किसी बुरे सपने से कम नहीं हैं और इसका दर्द बहुत ही ज्यादा तेज होता है |आज हम आपको sciatica के कुछ असरदार घरेलू उपाय बताने वाले है जिनको अपनाकर आप इससे आराम पा सकते है | जानने के लिए आगे पढ़ते रहिये |

लहसुन का दूध

लहसुन एक शक्तिशाली चिकित्सीय जड़ी बूटी है जो व्यापक रूप से अपने अलग स्वाद और कई स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग की जाती है। sciatica के साथ होने वाली सूजन और दर्द को कम करने के लिए लहसुन का anti-inflammatory  गुण अत्यधिक फायदेमंद है।

इसके लिए आप सबसे पहले

  • 10 लहसुन की कलिया
  • 2 कप दूध
  • 1 कप पानी
  • शहद (वैकल्पिक)

एक सॉस पैन में दूध, पानी, और बारीक़ किये हुए लहसुन को डाले ,और इसे उबाल लें। 5 मिनट के लिए उबाल और फिर दूध छान लेवे | इसे थोड़ा ठंडा होने दें। थोड़ा शहद जोड़ें। ये लहसुन का दूध एक कप दिन में दो बार पिएं।

अदरक का तेल

अदरक तेल के लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला है। यह एक फूल वाले पौधे से निकाला जाता है और घरेलु चिकित्सा का एक अभिन्न अंग है। अदरक का तेल सुखदायक माना जाता है और यह sciatic तंत्रिका दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। अदरक में एक तीखा घटक भी होता है जिसे सिंगरोल कहा जाता है, जिसे एनेस्थेटिक प्रभाव होता है मतलब कुछ समय के लिए सुन्न कर देता है |इसलिए ये scitica में बहुत उपयोगी माना जाता है |

इसको बनाने के लिए आपको

  • अदरक के तेल की 4-5 बूंदें
  • कोई भी तेल (नारियल या जोजोबा तेल) का 1 बड़ा चम्मच

अपनी पसंद के तेल के साथ अदरक तेल मिलाएं। इस मिश्रण को अपनी दर्द वाली जगह पर लगाएं। ऐसा रोजाना कम से कम दो बार करें।

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हल्दी

हल्दी के ज्यादातर लाभकारी गुण इसमें करक्यूमिन की मौजूदगी के कारण होते हैं। कर्क्यूमिन न केवल anti-inflammatory  है, बल्कि ये एनाल्जेसिक गुण भी रखता है, जो scitica और इसके लक्षणों जैसे दर्द और सूजन से राहत दिलाने में काफी मददगार होता है।

इसके लिए आपको चाहिए

  • 1 चम्मच हल्दी पाउडर
  • 1 कप गर्म दूध


एक कप गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
अच्छी तरह से मिलाएं और इसे पी ले |

इसके अलावा आप हल्दी और तिल के तेल का पेस्ट भी बना सकते हैं और इसे प्रभावित जगह पर मालिश कर सकते हैं।

इसे आप रोजाना 1-2 बार कर सकते हैं।

वेलेरियन की जड़

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विभिन्न मुद्दों को हल करने के लिए वेलेरियन जड़ का व्यापक रूप से सभी उम्र के लिए उपयोग किया जाता है। इसके प्राकृतिक anti-inflammatory और एंटीस्पास्मोडिक गुण आपके sciatic तंत्रिका के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने और दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं|

इसके लिए आपको

  • वेलेरियन की जड़ के 1-2 चम्मच
  • 1 कप पानी
  • शहद (वैकल्पिक)
  • वेलेरियन की जड़ को पानी में डाले और इसे उबाल लें।
  • इसे 5 मिनट तक उबलने दें।
  • इसे कुछ समय के लिए ठंडा होने दें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं।
  • पिलो इसे।


रोजाना 3-4 बार वैलेरियन जड़ की चाय पिएं।

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मेथी

मेथी के बीज एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं और अगर इसे सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह साइटिका के दर्द से राहत दिला सकता है।

इसके लिए आपको सबसे पहले –

  • 2 चम्मच मेथी पाउडर
  • थोड़ा सा दूध
  • इसके बनाने के लिए आपको –
  • उबले हुए दूध के साथ पिसी हुई मेथी के दानों को मिलाएं।
  • पेस्ट बहुत ज्यादा पतला नहीं हो |
  • पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं और इसे सूखने दें।
  • इसे गर्म पानी से धो लें।
  • आप मेथी के कुछ बीजों को पानी में उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं
  • ऐसा आप रोजाना 1-2 बार जरूर करें।

गर्म और ठंडे से सिकाई

  • साइटिका से होने वाले दर्द और सूजन से राहत पाने के लिए गर्म और ठंडा सेक एक बेहतरीन तरीका है।
  • हीट sciatic की सिकुड़ी हुई या कड़ी पड़ी मांसपेशियों को सामान्य करने में मदद करेगा। दूसरी ओर, ठंडा सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र को सुन्न करने में मदद करेगा।
  • राहत पाने के लिए दोनों में से किसी एक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।

एप्सोम नमक

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दोस्तों ये नमक एक अलग तरह का नमक है , ये साधारण नमक से भिन्न है |स्वस्थ तंत्रिका के कम करने के लिए उसको मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है और एप्सोम नमक की मदद से इसे आसानी से प्राप्त किया जा सकता है | मैग्नीशियम और सल्फेट का संयोजन, एप्सोम नमक आसानी से त्वचा के छिद्रों द्वारा अवशोषित हो जाता है। आपको बस करना ये है की एक बाथ टब में 2 कप एप्सोम नमक डालकर आपको उस बाथटब में लेट जाना है 20 मिनट तक | अपने पैरो और निचले हिस्से को डूबा कर रखे | सप्ताह में 3 बार इसका पालन करे आपको फायदा जरुर होगा |

ये नमक online भी उपलब्ध है | अप इसे amazon से खरीद सकते है |

दोस्तों अगर इसमे से एक भी नुस्खा आपके काम आता हो तो इसे शेयर जरुर करे | अगर इनसे भी कुछ नही होता है तो आप जल्दी से डॉक्टर से संपर्क करे | आर्टिकल पढने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद् |



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